piątek, 12 lipca 2013

Ready to bikini project :)


Do mojego wakacyjnego wyjazdu zostało jeszcze dużo czasu - ponad miesiąc aczkolwiek już teraz mam wolne :) Korzystając więc z nadmiaru wolnego czasu opracowałam sobie plan działania na najbliższe tygodnie. Uwielbiam planować i zawsze mam zapisanych kilka kalendarzy :) często sporządzam różnego rodzaju listy rzeczy do zrobienia, celów do zrealizowania, książek do przeczytania itp... Zdecydowanie kalendarz porządkuje częściowo moje życie :)


 Postanowiłam więc zaplanować swoje treningi na najbliższy miesiąc, przyjmując że każdy dzień spędzam aktywnie i poświęcam co najmniej 1h na trening. W praktyce zwykle są to dwie godziny ale podzielone na dwa treningi (rano i wieczorem), okres regeneracji jest więc długi i nie czuję zmęczenia. Wykupiłam karnet na siłownię i znowu będę chodzić 5 razy w tygodniu. Wieczorami pozostaje domowy fitness z ulubionymi trenerkami :) Weekend zarezerwowałam na relaks i rekreację - najprawdopodobniej będą to wypady na basen, długie przejażdżki rowerowe, kajaki i spacery po lesie. Niedziela to też mój czas na sesję jogi i zabiegi pielęgnacyjne. Wrzucam Wam mój plan:


A wszystko po to by jak najlepiej zaprezentować się w bikini! Pierwszy tydzień planu dobiega końca i czuję się świetnie :) Niebawem pojawią się też przepisy i dzienne menu. Prowadzę zapiski żywieniowe, by kontrolować co, ile i kiedy jem bo znacznie ułatwia to omijanie złych produktów a także uczy systematyczności i regularności w spożywaniu posiłków.

Ale to temat na odrębnego posta :)

A tymczasem trochę motywacji i wakacyjnych zdjęć:












15 komentarzy:

  1. Lubię takie planowanie :) Może i nie robię tego tak skrupulatnie jak Ty, ale staram się:))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też nie zawsze mi to wychodzi idealnie ale w wolnym czasie uwielbiam planować :)

      Usuń
  2. Nawet nie wiesz, jak mi sie podoba ten wpis :) oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak się patrzy na te wakacyjne inspiracje to aż się chce iść poćwiczyć i trzymać dietę :)

    OdpowiedzUsuń
  4. no kochana plan konkretny i napięty , zycze powodzenia w wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  5. plan fajny, gorzej z realizacją u mnie :/ czekam na menu! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to trzymam kciuki za realizację :D menu będzie niedługo

      Usuń
  6. Zdjęcie dziewczyny we wodzie jest świetne D:

    OdpowiedzUsuń
  7. Zdjęcie dziewczyny we wodzie jest świetne D:

    OdpowiedzUsuń