Do mojego wakacyjnego wyjazdu zostało jeszcze dużo czasu - ponad miesiąc aczkolwiek już teraz mam wolne :) Korzystając więc z nadmiaru wolnego czasu opracowałam sobie plan działania na najbliższe tygodnie. Uwielbiam planować i zawsze mam zapisanych kilka kalendarzy :) często sporządzam różnego rodzaju listy rzeczy do zrobienia, celów do zrealizowania, książek do przeczytania itp... Zdecydowanie kalendarz porządkuje częściowo moje życie :)
Postanowiłam więc zaplanować swoje treningi na najbliższy miesiąc, przyjmując że każdy dzień spędzam aktywnie i poświęcam co najmniej 1h na trening. W praktyce zwykle są to dwie godziny ale podzielone na dwa treningi (rano i wieczorem), okres regeneracji jest więc długi i nie czuję zmęczenia. Wykupiłam karnet na siłownię i znowu będę chodzić 5 razy w tygodniu. Wieczorami pozostaje domowy fitness z ulubionymi trenerkami :) Weekend zarezerwowałam na relaks i rekreację - najprawdopodobniej będą to wypady na basen, długie przejażdżki rowerowe, kajaki i spacery po lesie. Niedziela to też mój czas na sesję jogi i zabiegi pielęgnacyjne. Wrzucam Wam mój plan:
A wszystko po to by jak najlepiej zaprezentować się w bikini! Pierwszy tydzień planu dobiega końca i czuję się świetnie :) Niebawem pojawią się też przepisy i dzienne menu. Prowadzę zapiski żywieniowe, by kontrolować co, ile i kiedy jem bo znacznie ułatwia to omijanie złych produktów a także uczy systematyczności i regularności w spożywaniu posiłków.
Ale to temat na odrębnego posta :)
A tymczasem trochę motywacji i wakacyjnych zdjęć:
Lubię takie planowanie :) Może i nie robię tego tak skrupulatnie jak Ty, ale staram się:))
OdpowiedzUsuńteż nie zawsze mi to wychodzi idealnie ale w wolnym czasie uwielbiam planować :)
UsuńTrzymam kciuki za plany :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
UsuńNawet nie wiesz, jak mi sie podoba ten wpis :) oby tak dalej :)
OdpowiedzUsuńcieszę się :) dzięki
UsuńJak się patrzy na te wakacyjne inspiracje to aż się chce iść poćwiczyć i trzymać dietę :)
OdpowiedzUsuńna mnie też to tak działa :D
Usuńno kochana plan konkretny i napięty , zycze powodzenia w wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńdaję radę, dzięki :)
Usuńplan fajny, gorzej z realizacją u mnie :/ czekam na menu! :)
OdpowiedzUsuńto trzymam kciuki za realizację :D menu będzie niedługo
UsuńZdjęcie dziewczyny we wodzie jest świetne D:
OdpowiedzUsuńZdjęcie dziewczyny we wodzie jest świetne D:
OdpowiedzUsuńteż mi się bardzo podoba :D
Usuń