wtorek, 5 listopada 2013

My week menu : wtorek


śniadanie : 2 kanapeczki z indykiem i pomidorem

przekąska: jogurt naturalny z musli z jagodami goji z wiśniami w syropie
domowej roboty

obiad: omlet jajeczny z warzywami i świeżymi ziołami
+ zielona herbata

podwieczorek: krem pomidorowy

przekąska po treningu: koktajl bananowy : pół banana, 100 ml kefiru,
łyżeczka cynamonu

dzisiejsza przekąska
Dzisiejszy trening (zumba) zaliczony! :) pozytywnie doładowana padam. To był długi dzień.


  

8 komentarzy:

  1. Bardzo fajne menu :)
    tez uwielbiam zumbe <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki :) zumba to chyba moje ulubione zajęcia póki co :D

      Usuń
  2. smacznie :) podoba mi się:)
    na zumbę chodziłam kiedyś, ale jakoś kroków nie mogłam odnaleźć i po kilku miesiącach zrezygnowałam :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki :) moje początki na zumbie też były straszne bo instruktorka to diabeł wcielony :D jest głośno, szybko i intensywnie, ale jak zapewnia 600 kcal stracone za każdym razem :D wytrzymałam i teraz znam wszystkie układy ale początki były trudne...

      Usuń
  3. Odpowiedzi
    1. uwielbiam :D dobre rozwiązanie jak ma się tylko chwilę na gotowanie :)

      Usuń