poniedziałek, 13 maja 2013

Robimy sok

Witajcie!

Dziś post o sokach domowej roboty. W okresie wiosenno-letnim staram się zawsze pić dużo wody a także soków. Zwykle robię sok lub smoothies zastępuję nim jeden mały posiłek.

Dlaczego warto pić soki domowej roboty?

Po pierwsze zawsze musimy pamiętać o dobrym nawodnieniu organizmu i dostarczaniu mu potrzebnych witamin i mikroelementów - sok nadaje się do tego znakomicie!

Po drugie - sami decydujemy o tym co się w soku znajdzie (jakiego pochodzenia są produkty - czy z upraw ekologicznych itp.)

Po trzecie - nie pijemy zbędnego cukru, którym dosładzane są gotowe soki.

Po czwarte - regularne picie soków owocowych i warzywnych nie tylko sprzyja zdrowej diecie ale także pięknej cerze, włosom i paznokciom :)

Dla osób, które liczą kalorie - najlepszym rozwiązaniem są soki owocowo-warzywne, gdyż mają mniej cukru z owoców a więcej błonnika z warzyw. Dobrze jest też wypić swoją dzienną porcję soku do godziny 15.00. Przykładowo świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy wypity do śniadania pobudzi spalanie tkanki tłuszczowej a sok z zielonych warzyw i owoców nasyci nas w porze lunchu. Do soku można wrzucić wszystko - sałatę, buraki, zielonego ogórka, jest to dobry sposób dla osób, które jedzą bardzo mało warzyw.


                                                              Na mój dzisiejszy sok wybrałam :

  • jabłka - bogate źródło błonnika i pektyn oczyszczających organizm, poprawiają smak soku
  • marchewki - źródło wielu witamin, w szczególności witaminy A
  • brokuły - źródło wielu cennych minerałów jak potas, wapń, żelazo, magnez, sprzyjają odchudzaniu
  • pietruszka - na piękne włosy

A jakie są Wasze ulubione soki? Może znacie fajne przepisy? :)

5 komentarzy:

  1. lubię soki owocowe, ale bardzo rzadko je piję. Uznaję właśnie tylko takie świeżo wyciskane, a nie mam w domu odpowiedniego sprzętu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. faktycznie bez odpowiedniego sprzętu trochę ciężko :)ciężko też w niektórych sokowirówkach uzyskać sok np. z pietruszki, sałaty itp ale moja sobie radzi :)

      Usuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja uwielbiam soki owocowe, z warzywnymi jestem trochę na bakier, ale powoli zaczynamy się ze sobą oswajać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dlatego robię owocowo-warzywne, same warzywne tak średnio lubię a owoce poprawiają smak, no i zawsze to dodatkowe witaminki :)

      Usuń