Dziś post o sokach domowej roboty. W okresie wiosenno-letnim staram się zawsze pić dużo wody a także soków. Zwykle robię sok lub smoothies zastępuję nim jeden mały posiłek.
Dlaczego warto pić soki domowej roboty?
Po pierwsze zawsze musimy pamiętać o dobrym nawodnieniu organizmu i dostarczaniu mu potrzebnych witamin i mikroelementów - sok nadaje się do tego znakomicie!
Po drugie - sami decydujemy o tym co się w soku znajdzie (jakiego pochodzenia są produkty - czy z upraw ekologicznych itp.)
Po trzecie - nie pijemy zbędnego cukru, którym dosładzane są gotowe soki.
Po czwarte - regularne picie soków owocowych i warzywnych nie tylko sprzyja zdrowej diecie ale także pięknej cerze, włosom i paznokciom :)
Dla osób, które liczą kalorie - najlepszym rozwiązaniem są soki owocowo-warzywne, gdyż mają mniej cukru z owoców a więcej błonnika z warzyw. Dobrze jest też wypić swoją dzienną porcję soku do godziny 15.00. Przykładowo świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy wypity do śniadania pobudzi spalanie tkanki tłuszczowej a sok z zielonych warzyw i owoców nasyci nas w porze lunchu. Do soku można wrzucić wszystko - sałatę, buraki, zielonego ogórka, jest to dobry sposób dla osób, które jedzą bardzo mało warzyw.
 |
Na mój dzisiejszy sok wybrałam :
|
A jakie są Wasze ulubione soki? Może znacie fajne przepisy? :)
lubię soki owocowe, ale bardzo rzadko je piję. Uznaję właśnie tylko takie świeżo wyciskane, a nie mam w domu odpowiedniego sprzętu :)
OdpowiedzUsuńfaktycznie bez odpowiedniego sprzętu trochę ciężko :)ciężko też w niektórych sokowirówkach uzyskać sok np. z pietruszki, sałaty itp ale moja sobie radzi :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam soki owocowe, z warzywnymi jestem trochę na bakier, ale powoli zaczynamy się ze sobą oswajać :)
OdpowiedzUsuńdlatego robię owocowo-warzywne, same warzywne tak średnio lubię a owoce poprawiają smak, no i zawsze to dodatkowe witaminki :)
Usuń