czwartek, 31 stycznia 2013

W poszukiwaniu idealnej diety ♥ dieta 1200/1500 kalorii


Na pierwszy ogień pójdzie dieta 1200/1500 kalorii, gdyż była to pierwsza dieta, której spróbowałam :) Polega ona na takim komponowaniu posiłków, by w ciągu dnia dostarczyć organizmowy nie więcej niż 1500 kalorii (spotyka się też wersję 1200 kalorii). Oczywiście najlepiej jest, żeby najbardziej kalorycznym posiłkiem było śniadanie, potem mamy zaś stopniowo zmniejszać ilośc kalorii w naszym menu. Jedną z podstawowych rzeczy jest więc tabela kalorii, która stoi na straży tego, co możemy zjeść. W diecie tej również zalecane jest jedzenie 4-5 posiłków oraz picie dużej ilości wody, co z pewnością należy wprowadzić.

Jakie są więc minusy?

Po pierwsze, u mnie sprowadzało się to do wręcz obsesyjnego liczenia kalorii a i w tym kryje się wiele pułapek. Wystarczy, że dodamy łyżkę oliwy więcej do potrawy, posłodzimy herbatę/kawę i dodamy mleko a liczba kalorii  wzrasta, na co nie każdy zwraca uwagę. Tak samo jak na to, że na opakowaniach produktów zwykle podaje się ilośc kcal na 100 gram a produkt ma np 175 :D Poza tym jest masa produktów bardziej kalorycznych, które pomagają nam schudnąć! Mowa tu np. o avokado oraz o łososiu, które zawierają dobre tłuszcze, niezbędne w procesie chudnięcia. Oprócz konieczności ciagłego liczenia kalorii mam jeszcze jeden zarzut co do tej diety - samą ilość kalorii! Myślę, że dieta ta nie obejmuje osób, które prowadzą intensywny tryb życia i np. dużo ćwiczą. Mi osobiście potrafiło robić się słabo podczas intensywniejszych treningów, chodziłam też wiecznie głodna ;p Aktywność fizyczna jest dla mnie bardzo ważna i wtym przypadku dieta 1200/1500 kalorii się nie sprawdziła. 


Jaki wniosek wyciągnęłam z tej diety? że napewno warto patrzeć na wartość kaloryczną produktów, ale nie powinno się traktować tego jako główny wyznacznik. Ważne natomiast jest to, żeby zamieniać kaloryczne produkty na ich lżejsze odpowiedniki :

majonez - na jogurt grecki bądź naturalny,
chipsy ziemniaczane - na chipsy z buraka, marchewki lub jabłkowe
smażoną pierś z kurczaka - na grillowaną itp

Próbowałyście kiedyś tej diety? Jakie są Wasze przemyślenia? Komentujcie i wysyłajcie swoje opinie.
W kolejnym poście czeka nas Dieta Dukana :D

5 komentarzy:

  1. Taka dieta to prędzej wycieńczy organizm niż sprawi że się schudnie nie mówiąc już o uprawianiu sportu przy takim jedzeniu : P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no niestety :)z tego co widzę, to nadal ta dieta jest bardzo popularna i często się pojawia w różnych magazynach ale my mówimy jej stanowcze nie! :D

      Usuń
    2. noo i najgorsze jest to że po takim okresie niedożywienia nasz organizm najzwyczajniej w świecie ma ochotę rzucić się na jedzenie : (

      Usuń
  2. Wydaje mi się, że żadna dieta nie pomoże w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jest to mała błędne koło, w które kobiety często popadają. Czytając o tych wszystkich dietach, ich wskazaniach i zakazach, doszłam do wniosku, że trzeba zmienić swoje życie - całe, a nie tylko zawartość lodówki. Trzeba zacząć się inaczej odżywiać, ćwiczyć itd. I nie może to być zmiana tymczasowa, na tydzień, dwa, miesiąc czy do czasu gdy osiągniemy swoją wagę. To musi być zmiana na stałe, a my musimy pokochać nasz nowy styl życia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. stąd ten cykl postów :) chcę pokazać co diety mają w sobie dobrego ale i ukazać ich negatywne strony; wszystko wydaje się proste ale mi trochę zajęło zanim doszłam do wiosku, że najlepsze jest racjonalne odżywnianie z przestrzeganiem kilku zasad :D

      Usuń