Dzisiaj krótki post o mojej nowej miłości - Zumbie!
Zumba to połączenie tańca i fitnessu, opracowana została w latach 90. XX wieku w Kolumbii przez tancerza i choreografa Alberta Pereza, który kiedyś przez przypadek zapomniał kaset na swoje zajęcia. Sięgnął więc po swoją ulubioną muzykę latynoską, którą miał pod ręką i dzięki twórczej improwizacji stworzył całkowicie nową jakość. Zumba łączy w sobie aerobik, różne elementy z tańców latynoamerykańskich a także treningu siłowego. Szybko zdobyła popularność w Kolumbii, skąd szybko rozprzestrzeniła się na Stany i Europę.
Coraz więcej klubów fitness wprowadza do swojej oferty zumbę oraz inne tańce i wcale się nie dziwię :D Trening jest po prostu super! Żywiołowa muzyka, dużo zabawy i radości ale również intensywna praca, to chyba najlepszy program fatburning jak dla mnie :D Kompletnie nie odczułam kiedy minęła godzina, pot za to lał się strumieniami. Godzina zumby to od 400 do nawet 600 spalonych kalorii - warto więc dać z siebie wszystko! Aqua zumba (czyli zumba w basenie) to nawet 800 spalonych kalorii!
Plusem jest też to, że nie ma tu podziałów na początkujących i zaawansowanych - Zumbę może tańczyć każdy niezależnie od umiejętności tanecznych :) Myślę, że to dobre zajęcia dla leniwców, którym na samą myśl - trening bądź siłownia robi się słabo :D Jak się okazuje, w internecie jest mnóstwo ciekawych filmików, dzięki którym można zapoznać się z podstawowymi krokami i wogóle zobaczyć, jak takie zajęcia wyglądają. Ja szczerze polecam!
Korzyści z tańczenia zumby:
-intensywne spalanie masy kalorii
-dobra zabawa i masa endorfin po zajęciach
-poprawienie własnej koordynacji ruchowej
-nabycie nowych umiejętności tanecznych
-wysmuklenie, wyszczuplenie i silne ujędrnienie ciała
Na koniec kilka filmików :)
ja też kocham zumbę:)
OdpowiedzUsuńZumba to jest to! ;)
OdpowiedzUsuń