tak, tak... też myślałam kiedyś że to banalne i proste ćwiczenia dopóki nie sięgnęłam po Killera Ewy Chodakowskiej ;p pot leje się strumieniami. Ćwiczenia kardio pozwalają spalić masę kalorii podczas treningu i poprawiają naszą kondycję, dotleniają organizm. Pod nazwą kardio kryje się trening wytrzymałościowy o umiarkowanej intensywności. Treningiem kardio może być energiczny spacer, pływanie, bieganie, aerobik, taniec.
Zestaw ćwiczeń kardio w wersji hard na dziś :)
 |
| źródło: pinterest |
To musi być wycisk
OdpowiedzUsuń