Dzisiaj post o nogach ! :) już od dłuższego czasu się do niego przymierzałam i wreszcie jest :) Piękne, zgrabne nogi to marzenie , któremu warto więc poświęcić czas 3 razy w tygodniu na ćwiczenia dedykowane specjalnie im :D W moim przekonaniu idealne nogi są długie i szczupłe (ale nie chude) i mają lekko zarysowane mięśnie i do takiego ideału właśnie dążę.
Co zrobić aby nogi były zgrabne i szczupłe?
1. pić dużo wody :D tak tak, brak odpowiedniego nawodnienia powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie i np. puchnięcie nóg
2. ćwiczyć! - zaraz przejdziemy do tego punktu :)
3. rozciągać! - rozciąganie sprawia, że mięśnie uzyskują ładny smukły kształt
4. masować :)
5. nie nosić całkowicie płaskiego obuwia! najlepszy jest mały obcas/ koturn, w tej pozycji nasza stopa ma się lepiej a i mięśnie nóg bardziej pracują.
Efekt z pewnością pogłębi skóra muśnięta słońcem :) Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam dwa absolutnie ulubione zestawy ćwiczeń na nogi, które dają szybko zauważalne efekty. Zestaw Cassey z kanału Blogilates naprawdę świetnie nadaje się do biura - całość można wykonać w obcasach, wytestowane! :)
Dla osób preferujących filmiki tez znajdzie się dużo ciekawych pozycji :D
Macie obsesję na punkcie zgrabnych nóg? Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia?
pozdrawiam :)
fajny ten trening z victoria secret, aby były efekty
OdpowiedzUsuńsą i to dość szybko :)
Usuńu mnie zawsze jest problem z piciem wody;/ to muszę poprawić:)
OdpowiedzUsuńa trening w szpilkach:) to coś nowego, podoba mi się bardzo :):):)
to fakt :) warto przypilnować siebie z piciem wody a po jakimś czasie wchodzi to w nawyk :D
UsuńAle noooooooooooooooogi <3
OdpowiedzUsuńZapraszam do mojej akcji na blogu :)
dzięki, oczywiście się przyłączam :D
UsuńJa również marzę o takich obłędnych nogach :) od marzeń przechodzę do realizacji ;)
OdpowiedzUsuń