wtorek, 27 sierpnia 2013

Sexy legs workout


Dzisiaj post o nogach ! :) już od dłuższego czasu się do niego przymierzałam i wreszcie jest :) Piękne, zgrabne nogi to marzenie , któremu warto więc poświęcić czas 3 razy w tygodniu na ćwiczenia dedykowane specjalnie im :D W moim przekonaniu idealne nogi są długie i szczupłe (ale nie chude) i mają lekko zarysowane mięśnie i do takiego ideału właśnie dążę.





 Co zrobić aby nogi były zgrabne i szczupłe?

1. pić dużo wody :D tak tak, brak odpowiedniego nawodnienia powoduje zatrzymywanie się wody  w organizmie i np. puchnięcie nóg
2. ćwiczyć! - zaraz przejdziemy do tego punktu :)
3. rozciągać! - rozciąganie sprawia, że mięśnie uzyskują ładny smukły kształt
4. masować :)
5. nie nosić całkowicie płaskiego obuwia! najlepszy jest mały obcas/ koturn, w tej pozycji nasza stopa ma się lepiej a i mięśnie nóg bardziej pracują.

Efekt z pewnością pogłębi skóra muśnięta słońcem :) Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam dwa absolutnie ulubione zestawy ćwiczeń na nogi, które dają szybko zauważalne efekty. Zestaw Cassey z kanału Blogilates naprawdę świetnie nadaje się do biura - całość można wykonać w obcasach, wytestowane! :)



Dla osób preferujących filmiki tez znajdzie się dużo ciekawych pozycji :D






Macie obsesję na punkcie zgrabnych nóg? Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia?
pozdrawiam :)

7 komentarzy:

  1. fajny ten trening z victoria secret, aby były efekty

    OdpowiedzUsuń
  2. u mnie zawsze jest problem z piciem wody;/ to muszę poprawić:)
    a trening w szpilkach:) to coś nowego, podoba mi się bardzo :):):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to fakt :) warto przypilnować siebie z piciem wody a po jakimś czasie wchodzi to w nawyk :D

      Usuń
  3. Ale noooooooooooooooogi <3

    Zapraszam do mojej akcji na blogu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki, oczywiście się przyłączam :D

      Usuń
  4. Ja również marzę o takich obłędnych nogach :) od marzeń przechodzę do realizacji ;)

    OdpowiedzUsuń