piątek, 26 kwietnia 2013

mały update:)

Witajcie!

Wiem, że długo nie dodawałam postów, ale kilka rzeczy naraz złożyło się w tym samym czasie - dużo nauki, zmiana pracy, treningi ale kryzys deficytu czasowego opanowany - i szykuje się dużo zmian :) Podjęłam ważne życiowe decyzje i mam teraz więcej czasu dla siebie oraz na fitness i relaks, co sprawia że i częściej będę pojawiać się na blogu! Mam już wiele pomysłów na nowe posty.

Dziś post o tematyce wydawniczej ;p Jestem szczęśliwa - wreszcie doczekałyśmy się polskiego wydania Women's Health!(pisałam o tym tytule w poście o gazetach fitness)- jutro biegnę do kiosku zakupić, a póki co cały magazyn można przejrzeć w internecie, link: http://www.menshealth.pl/download/womenshealth/index.html.


Nie mogłam też przejść obojętnie obok książki Ewy Chodakowskiej :)

 

Jest to 30-dniowy program, na każdy dzień przewidziane są inne ćwiczenia oraz przepisy.


Jestem w trakcie czytania więc jeszcze się nie wypowiem do końca, ale myślę, że warto by takie pozycje ukazywały się na rynku. Mnie zainspirowały szczególnie przepisy :)

Jest jeszcze książka, którą kupiłam dawno temu ale przed sezonem letnim zawsze do niej powracam :


Zawiera wiele ciekawych porad i skupia się na przygotowaniach do sezonu bikini. Jest to program 4-tygodniowy.




 

Spis treści:


Bardzo podoba mi się holistyczne podejście do dbania o siebie :) W sam raz do poczytania na zbliżającą się majówkę! A co Wy będziecie czytać? Czekam na Wasze sugestie i komentarze!

10 komentarzy:

  1. chętnie bym coś takiego poczytała, ale jak na razie muszę się zadowolić kupnem women's health :)

    OdpowiedzUsuń
  2. W tym programie ile można schudnąć?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W zależności od organizmu z pewnością kilka kilogramów :) choć przyznam szczerze, że program Ewy bardziej eksponuje utratę cm w obwodach (treningi rozwijają mięśnie, które ważą więc czasami wskazówka na wadze stoi a efekty widać gołym okiem); w programie Figura do bikini już w pierwszym tygodniu oczyszczania spada 2-3 kg, potem jest tylko lepiej :)

      Usuń
  3. Odpowiedzi
    1. ok, zrobię :)z tego co widziałam w Empiku, to książka jest bestsellerem i był moment, w którym jej zabrakło ;)

      Usuń
  4. mnie rozczarowal Women's Health :(

    OdpowiedzUsuń
  5. fajna ta książka o figurze do bikini :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo ją lubię czytać, zawiera dużo przydatnych wskazówek :D

      Usuń