Piękne ciało w kilku krokach :) część 3 Nawilżanie od środka

Dziś zapraszam Was na kolejny post o pielęgnacji ciała. Tym razem pod lupę bierzemy poziom nawilżenia naszej skóry :) To, co wpływa na jej przesuszenie to przede wszystkim szkodliwe czynniki zewnętrzne (wiatr, mróz, palące słońce) ale także nieodpowiednia dieta oraz stres. Aby skóra była pięknie nawilżona warto zadbać o nią najpierw od środka.

Dieta a nawilżanie:

Pamiętajmy więc, żeby zawsze pić dużo wody. Oprócz czystej wody mam dla Was jeszcze inne odżywcze napoje:

woda kokosowa :) - zwana eliksirem życia, powoli podbija świat ; jest to naturalny produkt, który zawiera dużo soli, witamin i mikroelementów, pięknie wpływa na stan naszej cery a także ciekawostka : woda kokosowa uznawana jest za naturalny izotonik, polecany sportowcom - uzupełnia niedobory elektrolitów po treningach i nawadnia organizm; jest już dostępna w Polsce :)



http://naturapharm.pl/produkty/sekrety-kokosa/eliksir-zycia-woda-kokosowa/woda-kokosowa-kulau-pure/

Dla zainteresowanych zamieszczam tabelkę ze strony z wartościami odżywczymi i ilością kalorii (jak dla mnie bardzo sympatyczną ):

Średnie wartości odżywcze w 100 ml napoju		w 330 ml napoju
Wartość energetyczna	26,4 kcal/109kJ	87,1 kcal/359,7
Węglowodany	3.1 g	10,23 g
Białko	0,2 g	0,66 g
Tłuszcz	0,1g	0,33 g
Magnez	25 mg (7,1)*	82,5 mg (23,4)*
Wapń	24 mg (3)*	79,2 mg (9,9)*
Fosfor	21mg (3)*	69,3 mg (9,9)*
Żelazo	0,29 mg (1,9)*	0,96 mg (6,3)*
Witamina C	2,4 mg (4%)*	7,9 mg (13,2)*
Witamina B2	0,057 mg (3,8)*	0,19 mg (12,5)*
Witamina B6	0,032 mg (1,6)*	0,1 mg (5,3)*
Kwas pantotenowy	0,043 mg (0,3)*	0,14 mg (0,1)*

http://www.vivalife.pl/produkty.html

woda aloesowa -  kolejny, chyba bardziej znany napój; woda aloesowa wzmaga oczyszczanie organizmu, aloes znany jest ze swoich właściwości silnie nawilżających  (do kupienia również w internecie lub sklepach ze zdrową żywnością)

Oprócz picia odpowiedniej ilości wody warto wzbogacić naszą codzienną dietę w produkty zawierające same w sobie duże ilości wody - przede wszystkim owoce: truskawki, maliny, cytrusy, arbuz, jabłka itp.

Gorąco zachęcam też do gotowania na parze :)

Dobroczynny wpływ na naszą skórę mają też orzechy dzięki zawartym w nich olejom. Są jednak kaloryczne więc garść orzechów dziennie to wystarczająca porcja.

c.d.n. :)