Co jeść podczas sesji :D

Witajcie!

Pewnie część z Was, tak samo jak ja, jest już w trakcie sesji ;) jest to wyjątkowo ciężki i męczący okres w roku akademickim. Co jeść, by było to zdrowe i pomogło nam w nauce? Kawa plus słodycze to zdecydowanie bardzo złe zestawienie - nie dość, że bardzo kaloryczne to jeszcze niestety dodaje nam energii tylko na chwilę (przez nagły skok poziomu cukru).

Jest jednak kilka produktów, które zasługują na wyróznienie :

1. orzechy! - nie bez powodu mix orzechów z bakaliami nazywa się mieszanką studencką :D, to doskonałe źródło magnezu oraz witaminy E, orzechy poprawią wydajność naszego umysłu; najlepsze będą orzechy włoskie, laskowe, migdały

2. gorzka czekolada! - źródło magnezu i potasu, posiada substancje o zbliżonym działaniu do kofeiny;  mówi się, że gorzka czekolada jest dobra na pamięć - pomaga też w koncentracji (najlepiej wybierać czekoladę która ma co najmniej 65 % zawartości kakao)

3. jagody! - zawierają dużo flawonoidów, które wpływają korzystnie na naszą naukę i zdolności motoryczne

4. zielona herbata! - rozjaśnia umysł, parzona krótko pobudza do pracy; działa znacznie dłużej i skuteczniej niż kawa

5. pestki dyni! - zawierają wiele witamin i dużo składników mineralnych, świetnie wpływają na układ nerwowy, usprawniają prace mózgu

dodatkowo:

• pijmy dużo wody - woda panaceum na wszystko :D
• wyśpijmy się przed egzaminami - wypoczęty umysł może dużo więcej
• zróbmy przerwę w nauce na 30-minutowy spacer by odpocząć i się dotlenić

i na koniec:

To tylko sesja :D Miłej nauki!