dziękuję! :)

Chciałabym serdecznie podziękować http://jak-byc-piekna-i-szczesliwa.blogspot.com oraz cellulitce z blogu http://cellulitka.blogspot.com  za nominację do Liebster Award. Ogromną radość sprawia mi sam fakt, że ktoś tu zagląda :D a do tego takie wyróżnienie. Bardzo dziękuję dziewczyny! :) i z miłą chęcią zabieram się do zabawy :D

Zasady:

Nominacja do Liebster Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za "dobrze wykonaną robotę". Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.

pytania 

 http://jak-byc-piekna-i-szczesliwa.blogspot.com

1)Twoje ulubione zdrowe danie?
Sałatki!!! :D ostatnio zasmakowałam w sałatce z roszponki, pomidorów, małych kulek mozzarella, papryki i sosu z oliwy z oliwek, octu winnego, soli, odrobiny cukru i pieprzu

2) Jaki trening sprawia Ci największą radość?
męczący :) wtedy wiem, że dałam z siebie wszystko

3) Dlaczego ćwiczysz?
by dobrze wyglądać, by mieć dobrą kondycję i czuć się dobrze i ostatecznie by jak najdłużej być zdrowym! :)

4) Czy wspomagasz swoją dietę i ruch odżywkami?
biorę jedynie CLA z zieloną herbatą i l-karnityną by wspomóc efekty ćwiczeń 

5) Jaka aktywność fizyczna sprawia Ci najmniejszą radość?
nie ma chyba takiej, nie przepadam za niektórymi ćwiczeniami - np. wypady, pompki :D

6) Chodzisz na siłownie/do klubu fitnnes?
tak

7) Ulubiony program treningowy?
 nie mam jednego ulubionego bo często je zmieniam - po pierwsze by nie popaść w rutynę i nie znudzić się, a po drugie by nie przyzwyczaić tylko określonej partii mięśni do wykonywania ćwiczeń :)

8) Jak wygląda twoja dieta (styl odżywiania)?
od pewnego czasu jem bardzo regularnie, moja złota zasada to jeść często a mało :) staram się unikać przetworzonej żywności i jeść lekkostrawne posiłki

9) Ile razy w tygodniu ćwiczysz?
średnio 5 - 6 razy

10) Co chcesz osiągnąć poprzez treningi?
ładną sylwetkę, zdrowe i jędrne ciało do późnej starości :), relaks, satysfakcję

11) Co lubisz robić w wolnym czasie?

czytać! :D pływać, kucharzyć

pytania
http://cellulitka.blogspot.com

1. Twoim celem na kolejne 6 miesięcy jest .... ?

dobre pytanie :) za 6 miesięcy zacznie się sezon wakacyjny więc celem jest oczywiście nienaganna sylwetka oraz uzbieranie pieniążków na podróż marzeń :)

2. Co jesz na śniadanie?
najczęściej razową bułeczkę z dodatkami, owsiankę bądź jajka w wszelakiej postaci :)

3. Ile pompek jesteś w stanie wykonać ?
około 20 i liczba ta chyba szybko się nie powiększy ;p

4. Ewa Chodakowska... odbierasz ją pozytywnie czy negatywnie? Podaj argumenty.
ja osobiście odbieram Ewę pozytywnie, myślę, że potrafi świetnie zmotywować tłumy do rozpoczęcia aktywności fizycznej :) poza tym cenię jej programy treningowe - naprawdę widać efekty

5. Codzienna pielęgnacja ciała... jak wygląda?
pachnąca kąpiel, morderczy zimny natrysk, peeling lub szczotkowanie, solidne nawilżanie - to tak w skrócie :)

6. Podaj przepis na ulubioną sałatkę
sałatka cesarska z kurczakiem - chyba każdy ją zna :D

7. Twój przepis na sukces ?
pozytywne myślenie + strategia małych kroczków + wiara w siebie i własne możliwości

8. Jakie masz hobby prócz sportu, kosmetyków i ubrań? 
daleki wschód, podróże

9. Kiedy ostatnio jadłaś chipsy ? ;>
hahah, no jakieś trzy miesiące temu

10. Podaj portale na które wchodzisz codziennie z wyłączeniem świata bloggera
facebook, poczta, pinterest

11. Co dziś masz w planach ? 
 krótki trening i pożądne rozciąganie, wieczór z dzbankiem zielonej herbaty i książką :)

do zabawy nominuję następujące blogi:

http://zdrowiejlepiejmocniej.blogspot.com
http://www.piekne-zdrowie.pl
http://zrzucbrzuch.blogspot.com/
http://jah-stina.blogspot.com/
http://charlotte-lifestyle.blogspot.com/

Moje pytania:
1. Ulubiona zdrowa przekąska?
2. Co Cię najbardziej motywuje?
3. Ulubiona dyscyplina sportowa?
4. Czy jesteś na jakiejś diecie?
5. Co dla Ciebie oznacza być fit?
6. Jaką partię ciała najczęściej trenujesz?
7. Co jadasz po treningu?
8. Jak spędzasz czas wolny?
9. Jakie jest twoje największe marzenie?
10. Co daje Ci blogowanie?
11. Jaka jest twoja ulubiona piosenka do ćwiczeń?