piątek, 11 stycznia 2013

domowy fitness cz. 1

Oprócz siłowni bardzo lubię aerobik.  Ćwiczenia ogólnorozwojowe są bardzo ważne - na siłowni zwykle pracujemy nad wybraną partią mięśni. Podczas ćwiczeń na zajęciach fitness typu TBC, ABT, Interwał, Turbo Spalanie czy Pilates pracuje całe ciało, spalamy dużo kalorii a także poprawiamy kondycję. Wcześniej chodziłam na tego typu zajęcia do klubu fitness ale przez ograniczenia czasowe zdecydowałam się na domowy fitness. Jest to również rewelacyjna opcja dla osób, które mają napięty budżet (niestety karnety potrafią być bardzo drogie). Właściwie wystarczy wygospodarować trochę przestrzeni w domu, zaopatrzyć się w wygodną matę do ćwiczeń i zmotywować do regularności :) 

Domowy fitness stawia przed nami wiele możliwości - to my decydujemy o porze i długości trwania ćwiczeń. Joga o 5 rano? Czemu nie - wszystko zależy od rozkładu naszego dnia. Mi najmilej upływa czas podczas ćwiczeń z instruktorami z płyt DVD :) można się w nie zaopatrzyć za naprawdę niewielkie ceny (na allegro jest olbrzymi wybór).

moja mała kolekcja :)

 

Często również ćwiczę 1 - 2h po prostu nastawiając swoją ulubioną muzykę i wykonując ćwiczenia z całych programów treningowych z różnych gazet, które zbieram. Jeśli nie chcemy wydawać żadnych pieniążków, internet jest kopalnią różnych work outów :D

1. Po pierwsze: kochany youtube:


kanał BodyRockTV http://www.youtube.com/user/BodyRockTv?feature=watch

zwariowany pilates z Cassey z kanału Blogilates http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=chclk


kanał Fittappy  http://www.youtube.com/user/fitappy2


kanał Ewy Chodakowskiej http://www.youtube.com/user/ewachodakowska


treningi z Jillian Michaels i nie tylko na kanale BeFit http://www.youtube.com/user/BeFit?feature=watch

to tylko część z ogromnego wyboru :)

2. strony internetowe:

moja ulubiona http://www.cwiczenia.org/

3. blogi innych osób zainteresowanych fitnessem i ich rozpiski :)



W kolejnej części domowego fitnessu - jak się zorganizować i zmotywować oraz co może nam się przydać :)

8 komentarzy:

  1. Masz sporą kolekcję, ja mam zaledwie jedną płytę Ewki i jakieś ćwiczenia z Vity. Na YT jest sporo ciekawych planów, np. wszechobecna Zuzka i ZWOWy. Jest w czym wybierać :)

    OdpowiedzUsuń
  2. przydatny post :D kiedy ja to wszystko wypróbuję!!!

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam J.M. oraz cw z Mel B daja niezy wycisk:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Cześć:)

    Nominuję Cię do Libster Award :)

    mam nadzieje, że udzielenie odpowiedzi na moje pytania sprawi Ci radość:)

    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  5. nominowałam Cię do Libster Award. Będzie mi miło jeżeli zechcesz poćwięcić 10-20 minut na odpowiedzi i zabawę :)
    http://www.cellulitka.blogspot.com/2013/01/libster-award-dziekuje.html

    OdpowiedzUsuń
  6. Dodałabym do tego jeszcze treningi z Zuzanną Light : )

    OdpowiedzUsuń
  7. Dokładnie... Wcale nie trzeba wydawać pieniędzy, żeby ćwiczyć, w ogóle prowadzić aktywny tryb życia. To tylko jedna z wymówek ;)

    OdpowiedzUsuń